初老一詞正熱門，許多小資女孩們也害怕肌膚初老症狀發生在自己身上，如何在日常保養中避免初老提早發生，讓緊緻膨潤的肌膚無限期保鮮，我們請皮膚科醫生沈兆輝提供日常生活應注意的保養重點給女孩們參考。
報導╱陳宜靖　攝影╱周頌德

皮膚科醫生沈兆輝表示，青春期過後，肌膚新陳代謝會慢慢下降，使得膠原蛋白流失與真皮層基質減少，若是再加上紫外線傷害、經常熬夜、睡眠不足、壓力過大、抽煙、環境污染、飲食不健康等個人與外在因素，都會加速老化。初老發生時，毛孔會變得粗大、明顯，臉部輪廓略微鬆弛，若能趁肌膚尚年輕時即時保養，更能有效率、少代價，增加肌膚優質基礎。


卸妝清潔
	Step1 睡覺前仔細卸妝，以免殘留傷害肌膚，可使用洗卸合一的潔顏慕斯，用豐富泡沫減少摩擦，並快速完成清潔動作。
	Step2 洗臉時水溫勿過高，以免洗去過多皮脂，長期下來會導致肌膚粗糙、缺水，進而提早老化，建議水溫與手溫相近即可。
	Step3 洗臉後立即擦乾臉上水份，以免臉上水份揮發的時候，會連同肌膚內部水份都帶走。
適用產品
	heme 無瑕魔法洗卸潔顏慕斯 150ml 299元弱酸性不刺激皮膚，慕斯狀3D微米粒子能緊附髒污，輕輕按摩就可卸除彩妝。
	ampm 天天快樂潔顏慕絲 120ml 299元含胺基酸潔顏因子，有助溫和卸除臉上髒污。
基礎保養
	Step1 年輕肌膚應重視油水平衡又不要過度負擔，可選擇吸收力佳的保濕精華或凝膠類產品，若是青春痘膚質應該及早治療，以免留疤。
	Step2 年輕人皮脂分泌較多，常會排斥含油脂的保養品，但秋冬換季時適時使用，可鎖住肌膚水分，抵抗初老發生。
	Step3 出門前30分鐘擦好防曬用品，並選擇SPF30、PA++以上的防曬乳，塗抹時記得帶到脖子，能避免紫外線曝曬提早肌膚老化而顯鬆垮。
	Step4 維持正常作息，睡眠時皮膚會進行修復工作，並分泌褪黑激素，若睡眠不足、太晚睡、睡眠品質不佳都會導致皮膚老化；保持心情穩定與運動習慣，避免內分泌失調，致肌膚出油量增加、黯沉或產生痘痘。
適用產品
	SHILLS 大馬士革頂級玫瑰精純露 30ml 299元可當化妝水與精華液使用，或是加入臉部或身體乳液中，提供保濕力。
	heme 玫瑰超水感特效保濕凝乳 40ml 290元凝乳質地吸收迅速，並能在肌膚表面形成隱形保濕膜，強化肌膚鎖水能力。
	let's wonderland奇幻旅程甜心蜂蜜長效潤澤保濕霜 50ml 360元添加蜂蜜與玻尿酸成分，清爽乳霜質地能滋潤肌膚無負擔。
進階保養
	Step5 肌膚初老症狀容易出現在眼睛下方細紋、眼袋以及法令紋，可適度使用質地輕爽的眼周保養品，加強滋潤。
	Step6 適時溫和去角質，能讓肌膚維持正常新陳代謝與毛孔暢通，但勿使用顆粒較粗的去角質產品或拼命吸油，過度清潔反而會使皮膚更加油光滿面。
	Step7 紙片面膜在臉上停留時間不可超過15分鐘，因面膜紙變乾後，會從肌膚回吸水分，同時阻隔空氣中濕潤成分和皮膚接觸，會讓肌膚更乾，甚至引起過敏。
	Step8 多食用含抗氧化功效之食物，像是綠茶、葡萄、番茄、紅葡萄柚、鮭魚、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜、菠菜、燕麥、南瓜、胡蘿蔔，可消除體內之自由基，減少細胞死亡，肌膚更健康。
適用產品
	heme 天使光煥膚去角質凝膠 100ml 249元添加台灣綠茶萃取的去角質凝膠，能溫和去除老廢角質。
	NARUKO茉蘭薰衣草美白去角質凝膠120ml 249元凝膠狀質地於臉上按摩搓揉後，逐漸產生白屑狀有助代謝老廢角質，讓肌膚透亮。
	高絲涵萃潤肌精20g 360元添加高麗人參精華，能輕易推開不黏膩，幫助滋潤眼周。
	專家檔案沈兆輝，曾任臺安醫院皮膚科主任，現任美容診所院長。
	哪裡買 SHILLS台隆手創館、寶雅等美妝百貨通路有售，其他各品牌屈臣氏、康是美等藥妝店有售。
梳化╱林維悌模特兒╱李霈瑜（風暴）	轉載蘋果副刊:2012年 01月12日
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